Sono Elena Copello, un'insegnante di Yoga; pratico questa meravigliosa disciplina da oltre trent'anni. I benefici che ho percepito nei primi anni di pratica personale mi hanno indotto ad approfondire il percorso esperienziale; in particolare, dal 2002 al 2006, ho effettuato la mia formazione a Padova, presso la Federazione Italiana Yoga. Successivamente ho iniziato ad insegnare Yoga, disciplina intesa quale strumento per il benessere globale (fisico, mentale, energetico). Nel corso degli anni, il mio modo di proporre lo Yoga si è trasformato grazie ad una continua evoluzione personale quale conseguenza di numerosi incontri avuti con i Maestri Spirituali, fondamentali per la mia crescita interiore. Interessata al Buddhismo tibetano, quale scienza che studia la mente, per lungo tempo ho frequentato l'Istituto Lama Tzong Kapha e partecipato a numerosi ritiri di meditazione, seguendo gli insegnamenti di Maestri autorevoli. Nell'anno 2006, a Plum Village, ho incontrato il Maestro Thich Nhat Han; quell'esperienza è stata per me fortemente illuminante e profondamente trasformativa e, per parecchi anni, ho continuato a seguirlo in occasione di vari ritiri spirituali. Attraverso i suoi insegnamenti indirizzati, in modo particolare, alla consapevolezza applicata in ogni istante nel contesto della vita quotidiana, è nato il mio modo di trasmettere la pratica Yoga, pratica che considero un tutt'uno con il respiro, con il movimento, con le Asana e con la concentrazione, in uno spazio di libertà interiore. La qualità dell'attenzione, "l'essere" e non "il fare", rappresenta le caratteristiche delle mie pratiche Yoga. Seguire il respiro, rallentare, rispettare i tempi ed attingere alla spontaneità nonché alla spaziosità interiore, sono le caratteristiche della mia proposta yogica. Nel 2006 ho avuto un altro fondamentale incontro con il Maestro Aldo Rosacuta, la cui autenticità mi ha conquistata e, grazie a lui, ho scoperto gli insegnamenti del Maestro Gerard Blitz. Ho iniziato a frequentare l'Istituto Internazionale di Ricerche Yoga di Milano, un'associazione che custodisce gli insegnamenti del Maestro Gerard Blitz e, dopo oltre dieci anni di formazione con il Maestro Aldo Rosacuta, mi sono diplomata in Raja Yoga. Essere parte di questa meravigliosa corrente, nata per proseguire gli Insegnamenti del Maestro Gerard Blitz, mi ha donato l'opportunità di entrare in contatto con i suoi allievi diretti. Un nuovo e preziosissimo incontro è stato quello avvenuto con il Maestro Michel Doffe, artefice di uno Yoga simbolico, fluido, meditativo ed autentico, generato da una profonda ricerca nonché da una personale intuizione, che mi ha aperto a sperimentare la creatività, mantenendo le radici ben profonde nel lignaggio. Nel 2010 ho scelto di ritirarmi dalla mia attività lavorativa per dedicarmi completamente allo Yoga. Nell'arco di questo cammino, talvolta arduo, ho avuto la fortuna di trovare pure fonti di sapere e di esperienza ed ogni mio passo è stato compiuto con la ferma convinzione che il mio percorso potesse essere di beneficio sia personale che collettivo. Nell'anno 2013 ho creato, a Chiavari, il Centro Studi Yoga e Meditazione. Ho anche introdotto lo Yoga sia nelle scuole materne, mediante "Gioco Yoga", sia nelle scuole pubbliche, dove ho proposto incontri con docenti, genitori ed alunni. Inoltre, dopo aver conseguito una specifica formazione, conduco incontri mirati quali "Yoga in gravidanza" e "Yoga & pavimento pelvico". Nel Centro Yoga di Chiavari i percorsi sono variegati, ma sempre in linea con la più antica ed autentica tradizione dello Yoga, in particolare dello Raja Yoga. Durante il periodo della pandemia ho avuto modo di approfondire le basi della Meditazione, seguendo, quotidianamente, le meditazione online con la Venerabile Tashi, una monaca Buddhista e, negli anni successivi, ho ripreso gli studi del Dharma Buddhista. Con continuità partecipo a dei ritiri periodici presso l'Iltk di Pomaia con l'aspirazione di potenziare la mia pratica meditativa al fine di poter condividerne i benefici con tutti i praticanti ed allievi di Yoga. Sono fermamente convinta che la pratica della Meditazione possa rafforzare il percorso Yogico e, conseguentemente, con cadenza bisettimanale, presso il Centro Yoga, propongo degli incontri base di Meditazione. Inoltre, sull'onda dell'insegnamento del Maestro Michel Doffe, mancato nel 2024, faccio parte di un gruppo internazionale, la cui finalità consiste nel preservare e proporre lo "Yoga du Soleil", basato sugli insegnamenti da lui proposti in Italia, in Francia e nella Repubblica Cecha. Il cammino personale di ricerca è infinito e prosegue ogni giorno con piccoli e preziosi passi. La pratica Yoga è uno scambio e da tutti i praticanti ricevo conferme e stimoli per una costante evoluzione interiore. Om Shanti Elena
E’ una via, una pratica, un metodo semplice con applicazione fisica e mentale che tutti possono percorrere.
E’, principalmente, un processo di sviluppo interiore, efficace per rilassarsi, per mantenere la salute fisica, psicofisica e per avvicinarsi alla profonda conoscenza di noi stessi.
Si sviluppa con il tempo una pace interiore ed un’attitudine attenta ed introspettiva.
Praticando Yoga si vive in armonia con il corpo, si sviluppa comprensione, l’accettazione del proprio fisico, dei limiti del proprio corpo e matura, con il tempo, la determinazione a migliorarsi.
Si realizza un rapporto migliore con se stessi e, in seguito, anche con gli altri.
Si apprendono pratiche semplici, adatte ad ogni età, che ritemprano il corpo, rilassano la mente, riequilibrano l’energia favorendo la scoperta, l’espressione e l’espansione delle capacità personali.
A livello mentale:
Se si sente il bisogno di uno stato di silenzio e pace.
Se si sente il desiderio di conoscere profondamente se stessi e si ricerca l’equilibrio e la ricchezza interiore.
Se si desidera entrare in contatto con le potenzialità interiori presenti in ogni essere ed aiutarle con un graduale risveglio.
Se si ha piacere di sperimentare un apprendimento basato sull’esperienza diretta e concreta. La trasformazione è individuale ed avviene spontaneamente nel rispetto di ogni individuo. Lo Yoga è uno stile di vita… è conoscersi... è pacificarsi con noi stessi e, di conseguenza, anche con gli altri.
A livello fisico:
Se si avverte spesso stanchezza.
Se si desidera sciogliere e scaricare lo stress.
Se si avverte tensione, ansia, nervosismo.
Se si soffre di mal di schiena, dolori lombari e cervicali. Se si hanno problemi di irregolarità intestinale, dolori mestruali, emicranie, tensione agli arti.
Se si soffre di insonnia o si ha difficoltà ad addormentarsi.
Se si sente il bisogno di risvegliare e riattivare la propria energia.
La pratica Yoga è utile nelle varie fasi della vita femminile, nella gravidanza, nel periodo post-parto e nella menopausa.
